Yok Böyle Bir Tepki: Kendi Kalelerine 8 Gol Attılar
Altınkum Spor Ligin 11.Haftasında Deplasman’da Kuşadası 1922 Spor ile karşılaştı.
Maçın ilk bölümü oldukça başa baş mücadelede maça hakem hataları adeta damga vurdu. Altınkum Spor kalecisi Eray Günaydın’ın sakatlanmasına rağmen oyunu devam ettiren maçın hakemi, pozisyonun devamı Kuşadası 1922 Spor ‘un golü ile sonuçlanınca Altınkum Sporlu futbolcuların yoğun itirazları maçın belli bir süre durmasına neden oldu. Maçta ilerleyen dakikalarda hakem yönetiminin kararları maça adeta damga vurdu.
MAÇIN 2.YARISI TARİHE GEÇTİ
2.Yarı başlama saatinde sahaya geç çıkan Altınkum sporlu futbolcular, başlama vuruşu ile hakem yönetimini alkışlarla belli bir süre protesto ettikten sonra kendi kalesine 8 gol attı. Maçın devamında maçın hakemi maçı tatil ederken maç sonucu federasyon kararına göre tescil edilecek.
Maçtan sonra kısa bir açıklama yapan Altınkum Spor Başkanı Özgür Makasçıoğlu, tepkilerinin sadece bu maçtaki hakem performansına olmadığını, tüm sezon boyunca hakem hatalarından canlarının yandığını, önümüzdeki günlerde kulüp olarak geniş kapsamlı basın toplantısı düzenleyeceklerini belirtti.
HABER: ELİF DİKBAŞ
Özgür Makasçıoğlu
Özgür Makasçıoğlu Kimdir?
Özgür Makasçıoğlu şu anda Altınkum Spor Başkanlığını yönetmektedir.
Hamilelikte nasıl beslenmeli? Gebelikte nasıl beslenmeli? Hamilelikte nasıl beslenmeli nelere dikkat edilmeli? Hamilelikte nasıl beslenilmeli?
Hamilelikte nasıl beslenmeli nelere dikkat edilmeli?
Bebeğin tek besin kaynağı annenin tükettiği besinlerdir ve bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimini tamamlayabilmesi için, tüm besin grupları alınmalıdır. Hamilelik sırasında sağlıklı beslenebilmek için özel bir beslenme planına ihtiyaç yoktur. Anne adaylarının dikkat etmesi gereken en önemli nokta, dengeli beslenmek ve mümkün olduğunca doğal ürünler tüketmektir.
- Peki, Hamilelikte nasıl beslenmeli?
- Gebelikte nasıl beslenmeli?
- Hamilelikte nasıl beslenmeli nelere dikkat edilmeli?
- Hamilelikte nasıl beslenilmeli?
İşte detaylar haberimizde…
HAMİLELİKTE NASIL BESLENMELİ?
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Kasın Hastalıkları ve Doğum bölümünden, Dr. Öğr. Üyesi Emine Dilşad Herkiloğlu ‘Gebelikte sağlıklı beslenme hakkında’ merak edilenleri anlattı. D Vitamini, yağda çözünen vitaminler arasında yer alır. Özellikle üreme hormonlarının sentezlenmesinde ve kemik sağlığında büyük rol oynar. Bebeklerin gelişimi ve bağışıklık sistemi üzerinde de önemli etkileri bulunur. Bu nedenle eksikliğinde gebelik öncesinden başlanarak takviye edilmelidir.
D vitamini eksikliği besin ve takviye yoluyla giderilmeye çalışılsa da tamamen ortadan kalkmayabilir. Sadece gebelik öncesinde ve sırasında değil, sonrasında ve hayatın her döneminde D vitamince zengin gıdalarla beslenmeye dikkat edilmelidir. D vitamini Patates, yumurta, balık (ton balığı, uskumru, somon), istiridye, mantar ve süt ürünlerinde bulunur.
Omega 3 vücutta üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken bir besin maddesidir. Omega-3, gebelik öncesi kullanıldığında anne ve bebeğin bağışıklığını kuvvetlendirmeye yardımcı olur, bebeğin organlarının oluşumunu ve gelişimini destekler. Omega-3 açısından zengin besinlerin tüketimi ya da takviye alarak bu dönemde vücudun ihtiyacı karşılanmalıdır. Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı soğuk su balıkları, keten tohumu, chia tohumu, ceviz, semizotu, soya fasulyesi ve avokadoda bulunur.
B Grubu Vitaminler B grubu vitaminler yumurtlama işlemini kolaylaştıran maddelerdir. Özellikle B6 vitamini gebeliğin tutunmasında ana madde olan, düşüklerin ve erken doğumların engellenmesi amacıyla sıklıkla reçete edilen progesteron hormonunun kandaki doğal düzeyinin artmasına yardım eder. Muz, fıstık, ay çekirdeği, yeşil sebzeler, baklagiller (nohut, mercimek, fasulye), hayvansal gıdalar (et ve et ürünleri, yumurta, peynir, süt, yoğurt), deniz ürünleri (ahtapot, somon, ton balığı) ve kuru yemişlerde bulunur.
Çinko hem sperm hareketliliğini hem de sperm kalitesini arttırmada ciddi etkisi vardır. Çinko kadınlar için de önemli bir mineraldir. Hamile kalmak çoğu kadın için çok zor değildir ancak hem ilk defa bebek sahibi olmaya çalışanlarda hem de bunun için bir süredir uğraşan ve tedavi alanlarda beslenme şekli ve önerileri yardımcı olabilir. Kırmızı et, kabak çekirdeği, fındık, fasulye, süt ürünleri, tahıllar, ıstakoz, yengeç ve istiridye çinko bakımından oldukça zengindir. Ancak istiridye gibi deniz ürünleri tüketilecek ise iyi pişirilmesi gerekir.
HAMİLELİKTE EN FAYDALI YİYECEKLER NELERDİR?
Hamilelikte en faydalı gıdalar şunlardır: Süt, yoğurt, peynir: Kalsiyum, protein Yeşil yapraklı sebzeler: C vitamini, lif, folik asit Yağsız kırmızı et: protein, demir
Sardalye: kalsiyum, demir, protein
Portakal: C vitamini, lif
Balık: protein
Kepekli ekmek: protein, lif, folik asit
HAMİLELİKTE EN ZARARLI YİYECEKLER NELERDİR?
Hamilelikte en zararlı gıdalar şunlardır: Genel olarak tatlı ve şekerlemeler, Şekerli marmelatlar, Likörler, Gazlı ve şekerli içecekler kola gazoz v.b, Aperatifler, Kızartmalar, Çok fazla kahve ve/veya çay, Aşırı yemek yemek
36 haftalık gebelik kaç aylık oluyor? Hamilelikte doğru bilinen yanlışlar!
36 haftalık gebelik kaç aylık oluyor? Hamilelikte doğru bilinen yanlışlar!
36 haftalık hamilelik kaç aylık oluyor? Hamile anne adayları ve aileler tarafından merak ediliyor. 36 haftalık gebelikte neler olur anne karnındaki görüntüsü yanı sıra bebeğin anne karnındaki gelişimi ve sağlığının da takibi yapılır. Anne adaylar 36 haftalık gebelik kaç aylık oluyor? 36 haftalık hamilelik kaç aylık oluyor? 36 haftalık gebelik kaç aylık ediyor? Sorularına yanıt arıyor.
İşte detaylar haberimizde…
36 HAFTALIK GEBELİK KAÇ AYLIK EDİYOR?
36 haftalık hamilelik 252 gün yani 8 ay 12 gün eder. Yani yaklaşık 8,5 aylık gebelik demektir.
HAMİLELİKTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR NELERDİR?
- Hamilelik 9 ay sürer Yanlış! Gebelik, adet döneminin son gününe göre hesaplanır. Son adet tarihine 7 gün eklenir ve aydan 3 gün çıkarılır. Buna göre son adet tarihinden itibaren 40 hafta olarak doğum tarihi belirlenir. Bu tahminler doğrultusunda doğum tarihinin tutma olasılığı %70 civarındadır. Ayrıca %10 ihtimalle bazı anne adaylarının çeşitli nedenlerle erken doğum yapma ihtimali olduğu da unutulmamalıdır.
- Anne adayı 2 canlı olduğu için 2 kişilik yemek yemelidir Yanlış! Anne adayının hamile kaldıktan sonra iki kişilik yemek yemeye başlaması, hatalı bir beslenme davranışıdır. Anne adayı hamilelik süresince sadece 9-16 kilo almalıdır. Ayrıca gıda kalitesi ve yeme düzeni de çok önemlidir. Dengeli beslenilmeli ve aynı zamanda da hareket edilmelidir ki çok kilo alınmasın.
- Gebelikte cinsel ilişki bebeğe zarar verir Yanlış! Gebelik cinsel hayat için bir engel oluşturmaz ve bebeğe de herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Sadece anne adayının düşük ve erken doğum riski varsa cinsel hayat kısıtlanır.
- Anne karnındaki bebeğin çok saçı varsa hamilelik dönemi bulantılarla geçer Yanlış! Bebeğin saçlarının çıkmaya başlaması anne adayının mide şikayetlerinin artmasına neden olmaz. İlerleyen gebelik haftalarında bebeğin diyafram ve mideye baskı yapması sonucunda ya da çok fazla yemek yenildiği dönem mide şikayetleri artar. Az ve sık yenerek, uykuda yüksek yastık kullanılarak ve kimi zaman da doktorun önereceği ilaçlarla mide yanması ve reflü rahatsızlıklarını önlemek mümkündür.
- Hamileyken uçağa binmek düşüğe neden olabilir Yanlış! Gebelikte seyahat sakıncalı değildir. Ancak kısa mesafeler, en fazla 2 saat sürecek arabalı yolculuklar ve mümkünse uçak yolculuğu tercih edilmelidir. Gidilen bölge de uzak, tehlikeli ve tıbbi olanakların kısıtlı olduğu bir yer olmamalıdır.
- Erken doğan ya yaşayamaz ya da bebek sağlıksız olur Yanlış! Erken doğan bebeklerin yaşama ihtimali düşük değildir, aksine giderek yükselmektedir. Özellikle yenidoğan yoğun bakımı tam donanımlı olan hastanelerde artık 24-26 hafta ve üstünde dünyaya gelen bebekler de yaşayabilmektedir. Bebeğin normal şartlarda anne karnında kalması gereken ideal süre 38 haftadır ve zamanında doğum daha sağlıklıdır. Erken doğan bebek iyi bir bakımla kısa zamanda yaşıtlarının gelişim düzeyini yakalayabilmekte ve yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmektedir.
- Hamileler X- Ray cihazından geçemez ve akciğer filmi çektiremez Yanlış! Radyon gebeler için risklidir ancak X-Ray cihazları gebeler ve bebekleri için büyük bir risk taşımamaktadır. Ayrıca akciğer filmi esnasında alınan radyasyonunun dozu da çok düşük olduğu için güvenilirdir.
- Hamile kadın aşerdiği gıdayı tüketmezse bebeğin bir uzvu eksik olur Yanlış! Aşermek gebeler için psikolojik bir durumdur. Hamilelikte anne adayının temel kuralı, doğru ve dengeli beslenme olmalıdır. İstenilen her yiyeceği tüketmenin bebekte organ eksikliğine neden olacağı inanışı doğru değildir.
- Hamileyken spor yapılmaz Yanlış! Gebelikte hareketsizlik, hem anne adayının hem de bebeğin hayatı için risklidir. Bu dönemde ağır ve zorlu sporlar yapılmamalıdır ancak düzenli yürüyüş, yüzme ve hafif egzersizler önerilmektedir. Düzenli spor yapan anne adaylarının doğum sürecini çok daha kolay atlattıkları da unutulmamalıdır.
- Hamilelikte saç boyatmak ve makyaj yapmak bebeğe zarar verir Yanlış! Anne adayları gebelikte saçlarını boyatabilir ancak genel olarak kimyasal maddelerden kaçınılması gereklidir. Yapılan araştırmalara göre gebeliğin 3. ayından sonra saç boyatmanın sakıncalı olmadığı ortaya koyulmuştur. Makyaj maddelerinde ise minimal dozda kullanıldığı müddetçe bir sakınca görülmemektedir. Üstelik anne adaylarının gebelik süresince bakımlı olması ve kendini iyi hissetmesi de çok önemlidir.
25 haftalık gebelik kaç aylık oluyor? Hamilelikte doğru bilinen yanlışlar!
25haftalık hamilelik kaç aylık oluyor hamile anne adayları ve aileler tarafından merak ediliyor. 25haftalık gebelikte neler olur anne karnındaki görüntüsü yanı sıra bebeğin anne karnındaki gelişimi ve sağlığının da takibi yapılır. Anne adaylar 25haftalık gebelik kaç aylık oluyor? 25haftalık hamilelik kaç aylık oluyor? 25haftalık gebelik kaç aylık ediyor? sorularına yanıt arıyor. İşte detaylar haberimizde…25HAFTALIK GEBELİK KAÇ AYLIK EDİYOR? 25haftalık hamilelik 175 gün yani 5 ay 25 gün eder. Yani yaklaşık 6 aylık gebelik demektir. HAMİLELİKTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR NELERDİR?1- Hamilelik 9 ay sürer Yanlış! Gebelik, adet döneminin son gününe göre hesaplanır. Son adet tarihine 7 gün eklenir ve aydan 3 gün çıkarılır. Buna göre son adet tarihinden itibaren 40 hafta olarak doğum tarihi belirlenir. Bu tahminler doğrultusunda doğum tarihinin tutma olasılığı %70 civarındadır. Ayrıca %10 ihtimalle bazı anne adaylarının çeşitli nedenlerle erken doğum yapma ihtimali olduğu da unutulmamalıdır.2- Anne adayı 2 canlı olduğu için 2 kişilik yemek yemelidir Yanlış! Anne adayının hamile kaldıktan sonra iki kişilik yemek yemeye başlaması, hatalı bir beslenme davranışıdır. Anne adayı hamilelik süresince sadece 9-16 kilo almalıdır. Ayrıca gıda kalitesi ve yeme düzeni de çok önemlidir. Dengeli beslenilmeli ve aynı zamanda da hareket edilmelidir ki çok kilo alınmasın.3- Gebelikte cinsel ilişki bebeğe zarar verir Yanlış! Gebelik cinsel hayat için bir engel oluşturmaz ve bebeğe de herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Sadece anne adayının düşük ve erken doğum riski varsa cinsel hayat kısıtlanır.4- Anne karnındaki bebeğin çok saçı varsa hamilelik dönemi bulantılarla geçer Yanlış! Bebeğin saçlarının çıkmaya başlaması anne adayının mide şikayetlerinin artmasına neden olmaz. İlerleyen gebelik haftalarında bebeğin diyafram ve mideye baskı yapması sonucunda ya da çok fazla yemek yenildiği dönem mide şikayetleri artar. Az ve sık yenerek, uykuda yüksek yastık kullanılarak ve kimi zaman da doktorun önereceği ilaçlarla mide yanması ve reflü rahatsızlıklarını önlemek mümkündür.5- Hamileyken uçağa binmek düşüğe neden olabilir Yanlış! Gebelikte seyahat sakıncalı değildir. Ancak kısa mesafeler, en fazla 2 saat sürecek arabalı yolculuklar ve mümkünse uçak yolculuğu tercih edilmelidir. Gidilen bölge de uzak, tehlikeli ve tıbbi olanakların kısıtlı olduğu bir yer olmamalıdır.6- Erken doğan ya yaşayamaz ya da bebek sağlıksız olur Yanlış! Erken doğan bebeklerin yaşama ihtimali düşük değildir, aksine giderek yükselmektedir. Özellikle yenidoğan yoğun bakımı tam donanımlı olan hastanelerde artık 24-26 hafta ve üstünde dünyaya gelen bebekler de yaşayabilmektedir. Bebeğin normal şartlarda anne karnında kalması gereken ideal süre 38 haftadır ve zamanında doğum daha sağlıklıdır. Erken doğan bebek iyi bir bakımla kısa zamanda yaşıtlarının gelişim düzeyini yakalayabilmekte ve yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmektedir.7- Hamileler X- Ray cihazından geçemez ve akciğer filmi çektiremez Yanlış! Radyon gebeler için risklidir ancak X-Ray cihazları gebeler ve bebekleri için büyük bir risk taşımamaktadır. Ayrıca akciğer filmi esnasında alınan radyasyonunun dozu da çok düşük olduğu için güvenilirdir.8- Hamile kadın aşerdiği gıdayı tüketmezse bebeğin bir uzvu eksik olur Yanlış! Aşermek gebeler için psikolojik bir durumdur. Hamilelikte anne adayının temel kuralı, doğru ve dengeli beslenme olmalıdır. İstenilen her yiyeceği tüketmenin bebekte organ eksikliğine neden olacağı inanışı doğru değildir.9- Hamileyken spor yapılmaz Yanlış! Gebelikte hareketsizlik, hem anne adayının hem de bebeğin hayatı için risklidir. Bu dönemde ağır ve zorlu sporlar yapılmamalıdır ancak düzenli yürüyüş, yüzme ve hafif egzersizler önerilmektedir. Düzenli spor yapan anne adaylarının doğum sürecini çok daha kolay atlattıkları da unutulmamalıdır.10- Hamilelikte saç boyatmak ve makyaj yapmak bebeğe zarar verir Yanlış! Anne adayları gebelikte saçlarını boyatabilir ancak genel olarak kimyasal maddelerden kaçınılması gereklidir. Yapılan araştırmalara göre gebeliğin 3. ayından sonra saç boyatmanın sakıncalı olmadığı ortaya koyulmuştur. Makyaj maddelerinde ise minimal dozda kullanıldığı müddetçe bir sakınca görülmemektedir. Üstelik anne adaylarının gebelik süresince bakımlı olması ve kendini iyi hissetmesi de çok önemlidir.
News
